ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

(4 кю)

 

Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:

 I. ТЕХНИКА

 

Идо (основы движения)

Основные техники перемещения Ура в Дзенкуцу-дати, Кокуцу-дати, Киба-дати

 

Основные техники перемещения в Кумитэ-Дати

— Ой-Аси (Ой-Сагари)

— Окури-Аси (Окури-Сагари)

— Фуми-Аси (Фуми-Сагари)

— Коса

  1. Исходное положение: Дзенкуцу-Дати

Перемещение вперед Ура:

Ой Дзёдан Укэ + Гяку Сото Укэ + Ой Учи Укэ + Гяку Гедан Барай + Ой Цуки

  1. Исходное положение: Кокуцу-Дати

Перемещение вперед Ура:

Ой Маваси Гери Дзедан + Сюто Маваси Укэ + Ой  Асаэ Укэ + Гяку Нукитэ + Ой Какэ Укэ + Гяку Чудан Цуки

  1. Исходное положение: Санчин-Дати

Перемещение вперед Ура:

Учи Укэ + Уракэн Гамен Учи + Хиджи Маваси Учи + Уракэн Учи + Гедан Барай + Гяку Цуки

  1. Исходное положение: Киба-Дати (Ура)

Перемещение: По выбору экзаменатора

  1.  Сочетание стоек и ударов руками/ногами

Перемещение: По выбору экзаменатора

  1. Исходное положение: Кумитэ-Дати

Перемещение: По выбору экзаменатора

 

 

Ката

Пинан Соно Го, Тайкёку Соно Ити Ура, Тайкёку Соно Ни Ура, Тайкёку Соно Сан Ура

 

II. КОНДИЦИЯ

  • гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения;
  • отжимания: 60 раз;
  • выпрыгивание из приседа: 60 раз;
  • пресс: 60 раз;
  • прыжки через палку (15 раз вперед/назад);
  • прыжковой удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста + 20 см.

 

III. КУМИТЭ

1)   Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).

Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.

Например:

Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога

2)  Дзию Кумитэ: 7×60 секунд.

Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси

 

СТАЖ ЗАНЯТИЙ

6 месяцев

 

V. ТЕОРИЯ

Знание Додзё Куна обязательно!

 


 

  

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС с коричневой полоской

(3 кю)

 

Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:

 

I. ТЕХНИКА

 

Идо (основы движения)

Основные техники перемещения Ура в Дзенкуцу-дати, Кокуцу-дати, Киба-дати

Основные техники перемещения в Кумитэ-Дати

— Ой-Аси (Ой-Сагари)

— Окури-Аси (Окури-Сагари)

— Фуми-Аси (Фуми-Сагари)

— Коса

 

  1. Исходное положение:  Дзенкуцу-Дати

Перемещение вперед и назад (Сагари) Ура:

Ой Дзёдан Укэ + Ой Гедан Барай + Гяку Сото Укэ + Гяку Учи Укэ + Ой Цуки

  1. Исходное положение: Кокуцу-Дати

Перемещение вперед и назад (Сагари) Ура:

Ой Маваси Гери Дзедан + Сюто Маваси Укэ + Ой  Асаэ Укэ + Гяку Нукитэ + Ой Какэ Укэ + Гяку Чудан Цуки

  1. Исходное положение: Санчин-Дати

Перемещение вперед и назад (Сагари) Ура:

Учи Укэ + Уракэн Гамен Учи + Хиджи Маваси Учи + Уракэн Учи + Гедан Барай + Гяку Цуки

  1. Исходное положение: Киба-Дати (Ура)

Перемещение: По выбору экзаменатора

  1. Сочетание стоек и ударов руками/ногами

Перемещение: По выбору экзаменатора

  1. Исходное положение: Кумитэ-Дати

Перемещение: По выбору экзаменатора

 

Ката

Гэкусай Дай, Текки Соно Ити.

 

II. КОНДИЦИЯ

  • гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения;
  • отжимания: 60 раз;
  • выпрыгивание из приседа: 60 раз;
  • пресс: 60 раз;
  • прыжки через палку (15 раз вперед/назад);
  • прыжковой удар (Тоби-Гери): по цели на высоте собственного роста + 25 см.

 

III. КУМИТЭ

  • Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).

Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.

Например:

Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога

  • Дзию Кумитэ: 8×60 секунд.

Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси

 

СТАЖ ЗАНЯТИЙ

6 месяцев

 

V. ТЕОРИЯ 

Знание Додзё Куна обязательно!