ЖЕЛТЫЙ ПОЯС

(6 кю)

 

Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника)

 

Цуки (удары руками)

— Шотэй (Дзёдан, Чудан, Гедан)

 

Укэ (блоки)

— Дзюдзи Укэ (Дзёдан, Гедан)

 

Идо (основы движения)

1.Исходное положение: Дзенкуцу-Дати

Перемещение вперед и назад (Сагари):

Дзёдан Дзюдзи Укэ + Морото Чудан Цуки

2. Исходное положение: Кокуцу-Дати

Перемещение вперед и назад (Сагари):

Ой Маэ Гери + Сюто Маваси Укэ + Ой  Асаэ Укэ + Гяку Нукитэ

3. Исходное положение: Санчин-Дати

Перемещение вперед и назад (Сагари):

1. Дзедан Шотей Укэ;
2. Чудан Шотей Укэ;
3.  Гедан Шотей Укэ

4. Исходное положение: Киба-Дати

Перемещение: По выбору экзаменатора

5. Сочетание стоек и ударов руками/ногами

 По выбору экзаменатора

6. Исходное положение: Кумитэ-Дати

 Перемещение: По выбору экзаменатора

 

Ката (выполняется после теста на кондицию)

Пинан соно сан, Пинан соно ён

 

II. КОНДИЦИЯ

• гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения;
• отжимания: 50 раз;
• выпрыгивание из приседа: 50 раз;
• пресс: 50 раз;
• прыжки через палку (12 раз вперед/назад);
• прыжковой удар (Тоби Гери): по цели на высоте собственного роста + 10 см.

 

III. КУМИТЭ

• Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).

Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.

Например:

Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога

• Дзию Кумитэ: 5×60 секунд.

Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси

 

СТАЖ ЗАНЯТИЙ

3-6 месяцев

 

V. ТЕОРИЯ

Знание Додзё Куна обязательно!

---

 

 

 

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС с зеленой полоской

(5 кю)

 

Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:

 I. ТЕХНИКА

 

Кихон (базовая техника)

 

Татиката (стойки)

— Кумитэ-Дати

 

Цуки (удары руками)

— Кокэн Учи, Хайто Учи

 

Укэ (блоки)

— Кокэн Укэ, Хайто Укэ

 

Кэри (удары ногами)

— Уширо маваси гэри

 

Идо (основы движения)

1. Исходное положение: Дзенкуцу-Дати

Перемещение вперед: Ой Дзёдан Укэ + Ой Сото Укэ + Ой Учи Укэ + Ой Гедан Барай

2. Исходное положение:  Кокуцу-Дати

Перемещение вперед:

Ой Маэ Гери + Сюто Маваси Укэ + Ой  Асаэ Укэ + Гяку Нукитэ + Ой Какэ Укэ + Гяку Чудан Цуки

3. Исходное положение: Санчин-Дати

Перемещение вперед:

Учи Укэ + Уракэн Гамен Учи + Хиджи Маваси Учи + Уракэн Учи + Гедан Барай + Гяку Цуки

4. Исходное положение: Киба-Дати

Перемещение: По выбору экзаменатора

5. Сочетание стоек и ударов руками/ногами

Перемещение:  По выбору экзаменатора

6. Кумитэ-Дати

  Перемещение: По выбору экзаменатора

 

Ката

Янцу, Цуки Но Ката

 

II. КОНДИЦИЯ

• гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения;
• отжимания: 50 раз;
• выпрыгивание из приседа: 60 раз;
• пресс: 60 раз;
• прыжки через палку (12 раз вперед/назад);
• прыжковой удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста + 15 см.

 

III. КУМИТЭ

1)  Якусоку кумитэ: укэ-каэси (блок и ответные действия).

Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.

Например:

Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога

2)  Дзию кумитэ: 6×60 секунд.

Критерии: рэйги/ камаэ/ киай/ скорость/ сила/ выносливость (кокю)/ укэ-каэси

 

СТАЖ ЗАНЯТИЙ

3-6 месяцев

 

V. ТЕОРИЯ 

Знание Додзё Куна обязательно!