ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

(4 кю)

Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:

I. ТЕХНИКА

Идо (основы движения)

Основные техники перемещения Ура в Дзенкуцу-дати, Кокуцу-дати, Киба-дати

Основные техники перемещения в Кумитэ-Дати

— Ой-Аси (Ой-Сагари)

— Окури-Аси (Окури-Сагари)

— Фуми-Аси (Фуми-Сагари)

— Коса

Исходное положение: Дзенкуцу-Дати

Перемещение вперед Ура:

Ой Дзёдан Укэ + Гяку Сото Укэ + Ой Учи Укэ + Гяку Гедан Барай + Ой Цуки

Исходное положение: Кокуцу-Дати

Перемещение вперед Ура:

Ой Маваси Гери Дзедан + Сюто Маваси Укэ + Ой Асаэ Укэ + Гяку Нукитэ + Ой Какэ Укэ + Гяку Чудан Цуки

Исходное положение: Санчин-Дати

Перемещение вперед Ура:

Учи Укэ + Уракэн Гамен Учи + Хиджи Маваси Учи + Уракэн Учи + Гедан Барай + Гяку Цуки

Исходное положение: Киба-Дати (Ура)

Перемещение: По выбору экзаменатора

Сочетание стоек и ударов руками/ногами

Перемещение: По выбору экзаменатора

Исходное положение: Кумитэ-Дати

Перемещение: По выбору экзаменатора

Ката

Пинан Соно Го, Тайкёку Соно Ити Ура, Тайкёку Соно Ни Ура, Тайкёку Соно Сан Ура

II. КОНДИЦИЯ

гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения;
отжимания: 60 раз;
выпрыгивание из приседа: 60 раз;
пресс: 60 раз;
прыжки через палку (15 раз вперед/назад);
прыжковой удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста + 20 см.

III. КУМИТЭ

1) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).

Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.

Например:

Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога

2) Дзию Кумитэ: 7×60 секунд.

Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси

СТАЖ ЗАНЯТИЙ

6 месяцев

V. ТЕОРИЯ

Знание Додзё Куна обязательно!