ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

(10 кю)

  Базовая техника та же, что для белого пояса, а также:   I. ТЕХНИКА   Кихон (базовая техника)   Татиката (стойки) - Дзенкуцу-Дати   Цуки (удары руками), укэ (блоки)
  1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
- Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи - Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи
  1. Исходное положение: Хидари Санчин-Дати
- Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай
  1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
- Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи
  1. Исходное положение: Киба-Дати
- Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи   Кери (удары ногами)
  1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
- Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой)
  1. Исходное положение: Хэйко-Дати
- Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан
  1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати
- Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери
  1. Исходное положение: Хэйко-дати
- Маваси Гери Дзёдан   Идо гейко (основы движения)  
  1. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Гедан Барай
- перемещение вперед на 3 шага: Моротэ Цуки Чудан (разворот Моротэ Цуки Чудан); - перемещение вперед на 3 шага: Дзедан Укэ (разворот Гедан Барай); - перемещение вперед на 3 шага: Сото Укэ (разворот Гедан Барай); - перемещение вперед: 1 шаг Ой Цуки Чудан + 2 шаг Дзедан Укэ + 3 шаг Сото Укэ (разворот Гедан Барай)
  1. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
- перемещение вперед на 3 шага: Канцецу Гери (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн) - перемещение вперед на 3 шага: Маэ Гери Чудан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн); - перемещение вперед на 3 шага: Маваси Гери Дзедан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн); - перемещение вперед: 1 шаг Канцецу Гери + 2 Маэ Гери + 3 шаг Маваси Гери Дзедан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн)   Ката (выполняется после теста на кондицию) Тайкёку соно ичи, Тайкёку соно ни, Сокуги тайкёку соно ичи   II. КОНДИЦИЯ
  • гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине);
  • гибкость: те же требования, что для белого пояса, с улучшением качества выполнения
  • отжимания: 30 раз;
  • выпрыгивание из приседа: 30 раз;
  • пресс: 30 раз
  • прыжки через палку (8 раз вперед/назад)
  III. КУМИТЭ
  • Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки.
  • Дзию кумитэ: 1х60 секунд.
Критерии: рэйги/ камаэ/ киай.   СТАЖ ЗАНЯТИЙ 3-6 месяцев   V. ТЕОРИЯ Знание Додзё Куна обязательно!  
       

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС с синей полоской

(9 кю)

  Базовая техника та же, что для белого пояса и 10 кю, а также:   I. ТЕХНИКА   Кихон (базовая техника)   Татиката (стойки) - Кокуцу-Дати   Цуки (удары руками), укэ (блоки)
  1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
- Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи - Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи
  1. Исходное положение: Хидари Санчин-Дати
- Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай
  1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
- Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи
  1. Исходное положение: Киба-Дати
- Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи   Кери (удары ногами)
  1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
- Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой)
  1. Исходное положение: Хэйко-Дати
- Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан
  1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати
- Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери
  1. Исходное положение: Хэйко-дати
- Маваси Гери Дзёдан   Идо гейко (основы движения)
  1. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Гедан Барай
- перемещение вперед на 3 шага: Сэйкен Чудан Ой Нихон Цуки (разворот Гедан Барай); - перемещение вперед на 3 шага: Сэйкен Чудан Санбон Цуки (разворот Гедан Барай); - перемещение вперед и назад (Сагари): 1 шаг Сэйкен Чудан Ой Цуки + 2 шаг Сэйкен Чудан Ой Нихон Цуки (сдвоенный) + Сэйкен Чудан Санбон Цуки;
  1. Исходное положение: Хидари Кокуцу-Дати Учи Укэ
- перемещение вперед на 3 шага: Чудан Учи Укэ (разворот Чудан Учи Укэ) - перемещение вперед и назад (Сагари): Чудан Учи Укэ
  1. Исходное положение: Хидари Кокуцу-Дати Кери Но Камаэ
- перемещение вперед на 3 шага: Хиза Гери Чудан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн) - перемещение вперед и назад (Сагари): Маэ Гери Чудан (передней ногой)   Ката (выполняется после теста на кондицию) Тайкёку Соно Сан, Сокуги Тайкёку Соно Ни, Сокуги Тайкёку Соно Сан   II. КОНДИЦИЯ
  • гибкость: те же требования, что для 10 кю, с улучшением качества выполнения;
  • отжимания: 30 раз;
  • выпрыгивание из приседа: 30 раз;
  • пресс: 30 раз
  • прыжки через палку (8 раз вперед/назад)
  III. КУМИТЭ
  • Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки/ блок рукой против кэрри/ блок ногой против кэрри.
  • Дзию кумитэ: 2х60 секунд.
Критерии: рэйги/ камаэ/ киай.   СТАЖ ЗАНЯТИЙ 3-6 месяцев   V. ТЕОРИЯ Знание Додзё Куна обязательно!