СИНИЙ ПОЯС
(8 кю)
Базовая техника та же, что для белого и оранжевого поясов, а также:
I. ТЕХНИКА
Кихон (базовая техника)
Татиката (стойки)
— Нэкоаси-Дати, Киба-Дати
Цуки (удары руками), укэ (блоки)
- Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи
— Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи
- Исходное положение: Хидари Санчин-Дати
— Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай
- Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи
- Исходное положение: Киба-Дати
— Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи
— Тетцуи: Йоко Дзёдан Учи, Йоко Чудан Учи, Йоко Гедан Учи
Кери (удары ногами)
- Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
— Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой)
- Исходное положение: Хэйко-Дати
— Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан
- Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати
— Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери
- Исходное положение: Хэйко-дати
— Маваси Гери Дзёдан
Исходное положение: Миги Дзенкуцу-Дати Гедан Барай Гяку Цуки
— Энкей Гяку Цуки
Идо гейко (основы движения)
- Исходное положение: Дзенкуцу-Дати
Перемещение вперед: Ой Дзёдан Укэ (разворот Гедан Барай)
- Исходное положение: Кокуцу-Дати
Перемещение вперед: Сюто Маваси Укэ
- Исходное положение: Санчин-Дати
Перемещение вперед: Учи Укэ + Гяку Цуки
- Исходное положение: Киба-Дати
Перемещение вперед: Дзюн Цуки
- Исходное положение: Киба-Дати
Перемещение вперед: Маэ (Уширо) Коса Йоко Гери
- Исходное положение: Кумитэ-Дати
Перемещение вперед: По выбору экзаменатора
Ката (выполняется после теста на кондицию)
Пинан соно ити, Пинан соно ни
II. КОНДИЦИЯ
- гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине);
- гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя с разведенными ногами;
- отжимания: 40 раз;
- выпрыгивание из приседа: 40 раз;
- пресс: 40 раз;
- прыжки через палку (10 раз вперед/назад)
III. КУМИТЭ
- Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.
Например:
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
- Дзию Кумитэ: 3х60 секунд.
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси
СТАЖ ЗАНЯТИЙ
3-6 месяцев
V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!
СИНИЙ ПОЯС с желтой полоской
(7 кю)
Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:
I. ТЕХНИКА
Кихон (базовая техника)
Татиката (стойки)
— Санчин-Дати
Кокю-хо (техника дыхания)
— Ибуки
Идо гейко (основы движения)
- Исходное положение: Дзенкуцу-Дати
Перемещение вперед и назад (Сагари):
- Ой Дзёдан Укэ + Гяку Цуки;
- Ой Сото Укэ + Гяку Цуки;
- 3. Ой Учи Укэ + Гяку Цуки
- Исходное положение: Кокуцу-Дати
Перемещение вперед и назад (Сагари): Ой Маэ Гери + Сюто Маваси Укэ
- Исходное положение: Санчин-Дати
Перемещение вперед и назад (Сагари): Маваси Укэ
- Исходное положение: Киба-Дати
Перемещение вперед: Дзюн Цуки + Гедан Барай
- Сочетание стоек и ударов руками/ногами
По выбору экзаменатора
Ката (выполняется после теста на кондицию)
Санчин
II. КОНДИЦИЯ
- гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине);
- гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя с разведенными ногами;
- отжимания: 40 раз;
- выпрыгивание из приседа: 40 раз;
- пресс: 40 секунд;
- прыжки через палку (10 раз вперед/назад)
III. КУМИТЭ
- Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.
Например:
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
- Дзию Кумитэ: 4х60 секунд.
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси
СТАЖ ЗАНЯТИЙ
3-6 месяцев
V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!
