СИНИЙ ПОЯС

СИНИЙ ПОЯС

(8 кю)

  Базовая техника та же, что для белого и оранжевого поясов, а также: I. ТЕХНИКА   Кихон (базовая техника)   Татиката (стойки) - Нэкоаси-Дати, Киба-Дати   Цуки (удары руками), укэ (блоки)
  1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
- Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи - Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи
  1. Исходное положение: Хидари Санчин-Дати
- Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай
  1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
- Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи
  1. Исходное положение: Киба-Дати
- Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи - Тетцуи: Йоко Дзёдан Учи, Йоко Чудан Учи, Йоко Гедан Учи   Кери (удары ногами)
  1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
- Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой)
  1. Исходное положение: Хэйко-Дати
- Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан
  1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати
- Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери
  1. Исходное положение: Хэйко-дати
- Маваси Гери Дзёдан   Исходное положение: Миги Дзенкуцу-Дати Гедан Барай Гяку Цуки - Энкей Гяку Цуки   Идо гейко (основы движения)
  1. Исходное положение: Дзенкуцу-Дати
Перемещение вперед: Ой Дзёдан Укэ (разворот Гедан Барай)
  1. Исходное положение: Кокуцу-Дати
Перемещение вперед: Сюто Маваси Укэ
  1. Исходное положение: Санчин-Дати
Перемещение вперед: Учи Укэ + Гяку Цуки
  1. Исходное положение: Киба-Дати
Перемещение вперед: Дзюн Цуки
  1. Исходное положение: Киба-Дати
Перемещение вперед: Маэ (Уширо) Коса Йоко Гери
  1. Исходное положение:  Кумитэ-Дати
Перемещение вперед: По выбору экзаменатора   Ката (выполняется после теста на кондицию) Пинан соно ити, Пинан соно ни   II. КОНДИЦИЯ
  • гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине);
  • гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя с разведенными ногами;
  • отжимания: 40 раз;
  • выпрыгивание из приседа: 40 раз;
  • пресс: 40 раз;
  • прыжки через палку (10 раз вперед/назад)
  III. КУМИТЭ
  • Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций. Например: Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
  • Дзию Кумитэ: 3х60 секунд.
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси   СТАЖ ЗАНЯТИЙ 3-6 месяцев   V. ТЕОРИЯ Знание Додзё Куна обязательно!  
     

СИНИЙ ПОЯС с желтой полоской

(7 кю)

  Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:   I. ТЕХНИКА   Кихон (базовая техника)   Татиката (стойки) - Санчин-Дати   Кокю-хо (техника дыхания) - Ибуки   Идо гейко (основы движения)
  1. Исходное положение: Дзенкуцу-Дати
Перемещение вперед и назад (Сагари):
  1. Ой Дзёдан Укэ + Гяку Цуки;
  2. Ой Сото Укэ + Гяку Цуки;
  3.  3. Ой Учи Укэ + Гяку Цуки
 
  1. Исходное положение: Кокуцу-Дати
Перемещение вперед и назад (Сагари): Ой Маэ Гери + Сюто Маваси Укэ
  1. Исходное положение: Санчин-Дати
Перемещение вперед и назад (Сагари): Маваси Укэ
  1. Исходное положение: Киба-Дати
Перемещение вперед: Дзюн Цуки + Гедан Барай
  1. Сочетание стоек и ударов руками/ногами
 По выбору экзаменатора   Ката (выполняется после теста на кондицию) Санчин   II. КОНДИЦИЯ
  • гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине);
  • гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя с разведенными ногами;
  • отжимания: 40 раз;
  • выпрыгивание из приседа: 40 раз;
  • пресс: 40 секунд;
  • прыжки через палку (10 раз вперед/назад)
  III. КУМИТЭ
  • Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций. Например: Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
  • Дзию Кумитэ: 4х60 секунд.
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси   СТАЖ ЗАНЯТИЙ 3-6 месяцев   V. ТЕОРИЯ  Знание Додзё Куна обязательно!