ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС
(10 кю)
Базовая техника та же, что для белого пояса, а также:
I. ТЕХНИКА
Кихон (базовая техника)
Татиката (стойки)
— Дзенкуцу-Дати
Цуки (удары руками), укэ (блоки)
- Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи
— Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи
- Исходное положение: Хидари Санчин-Дати
— Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай
- Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи
- Исходное положение: Киба-Дати
— Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи
Кери (удары ногами)
- Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
— Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой)
- Исходное положение: Хэйко-Дати
— Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан
- Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати
— Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери
- Исходное положение: Хэйко-дати
— Маваси Гери Дзёдан
Идо гейко (основы движения)
- Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Гедан Барай
— перемещение вперед на 3 шага: Моротэ Цуки Чудан (разворот Моротэ Цуки Чудан);
— перемещение вперед на 3 шага: Дзедан Укэ (разворот Гедан Барай);
— перемещение вперед на 3 шага: Сото Укэ (разворот Гедан Барай);
— перемещение вперед: 1 шаг Ой Цуки Чудан + 2 шаг Дзедан Укэ + 3 шаг Сото Укэ (разворот Гедан Барай)
- Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
— перемещение вперед на 3 шага: Канцецу Гери (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн)
— перемещение вперед на 3 шага: Маэ Гери Чудан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн);
— перемещение вперед на 3 шага: Маваси Гери Дзедан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн);
— перемещение вперед: 1 шаг Канцецу Гери + 2 Маэ Гери + 3 шаг Маваси Гери Дзедан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн)
Ката (выполняется после теста на кондицию)
Тайкёку соно ичи, Тайкёку соно ни, Сокуги тайкёку соно ичи
II. КОНДИЦИЯ
- гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине);
- гибкость: те же требования, что для белого пояса, с улучшением качества выполнения
- отжимания: 30 раз;
- выпрыгивание из приседа: 30 раз;
- пресс: 30 раз
- прыжки через палку (8 раз вперед/назад)
III. КУМИТЭ
- Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки.
- Дзию кумитэ: 1х60 секунд.
Критерии: рэйги/ камаэ/ киай.
СТАЖ ЗАНЯТИЙ
3-6 месяцев
V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!
ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС с синей полоской
(9 кю)
Базовая техника та же, что для белого пояса и 10 кю, а также:
I. ТЕХНИКА
Кихон (базовая техника)
Татиката (стойки)
— Кокуцу-Дати
Цуки (удары руками), укэ (блоки)
- Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи
— Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи
- Исходное положение: Хидари Санчин-Дати
— Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай
- Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи
- Исходное положение: Киба-Дати
— Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи
Кери (удары ногами)
- Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
— Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой)
- Исходное положение: Хэйко-Дати
— Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан
- Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати
— Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери
- Исходное положение: Хэйко-дати
— Маваси Гери Дзёдан
Идо гейко (основы движения)
- Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Гедан Барай
— перемещение вперед на 3 шага: Сэйкен Чудан Ой Нихон Цуки (разворот Гедан Барай);
— перемещение вперед на 3 шага: Сэйкен Чудан Санбон Цуки (разворот Гедан Барай);
— перемещение вперед и назад (Сагари): 1 шаг Сэйкен Чудан Ой Цуки + 2 шаг Сэйкен Чудан Ой Нихон Цуки (сдвоенный) + Сэйкен Чудан Санбон Цуки;
- Исходное положение: Хидари Кокуцу-Дати Учи Укэ
— перемещение вперед на 3 шага: Чудан Учи Укэ (разворот Чудан Учи Укэ)
— перемещение вперед и назад (Сагари): Чудан Учи Укэ
- Исходное положение: Хидари Кокуцу-Дати Кери Но Камаэ
— перемещение вперед на 3 шага: Хиза Гери Чудан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн)
— перемещение вперед и назад (Сагари): Маэ Гери Чудан (передней ногой)
Ката (выполняется после теста на кондицию)
Тайкёку Соно Сан, Сокуги Тайкёку Соно Ни, Сокуги Тайкёку Соно Сан
II. КОНДИЦИЯ
- гибкость: те же требования, что для 10 кю, с улучшением качества выполнения;
- отжимания: 30 раз;
- выпрыгивание из приседа: 30 раз;
- пресс: 30 раз
- прыжки через палку (8 раз вперед/назад)
III. КУМИТЭ
- Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки/ блок рукой против кэрри/ блок ногой против кэрри.
- Дзию кумитэ: 2х60 секунд.
Критерии: рэйги/ камаэ/ киай.
СТАЖ ЗАНЯТИЙ
3-6 месяцев
V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!